경기 기본 규칙
- Chain 과 Bow를 합쳐 카바데(Kabbadeh)라 부르며 14kg의 카바데를 사용한다.
- 카바데를 흔들때(Zadan)에는 직립한 몸이 똑바로 서있도록 한다.
- 머리가 고정된 수직형태로 움직이지 않도록 한다.
- 발가락 끝에서 부터 자연스러운 연동이 일어나도록 한다.
- 동작의 반경이 1m 를 초과해서는 안 된다.
- 경기가 시작되는 시점에서 선수는 한 손으로 활(Bow)의 중앙 부분을 잡아야 하며, 다흔 한손으로는 사슬(Chain)을 쥐어야하고 카바데는 머리보다 위에 유지시켜야 한다.
- 선수는 팔꿈치로부터 그의 팔뚝을 구부리고 귀 쪽을 향하여 구부러진 그의 손목을 사용하여 파룩을 머리보다 위로 통과시켜야 한다. 다른 한 손은 수평으로 펴져야하며 지면과 평행을 이루어야한다.
- 손이 머리에 닿아서는 안 된다.
카바데 자단 득점표
| no | 흔들기 횟수 | 점수 |
| 1 | 첫 40회의 흔들기 각 1회 | 0.5 |
| 2 | 40회 부터 60회 까지의 흔들기 각 1회 | 1 |
| 3 | 60회 부터 72회 까지의 흔들기 각 1회 | 2 |
| 4 | 72회 이상의 흔들기 각 1회 | 3 |
| 5 | 72회의 흔들기 이후에 Shirin kari 가산점 가능. 각 1회 | 4 |
카바데 자단 규칙위반과 감점표
| no | 규칙위반 항목 | 감점 |
| 1 | 몸이 수직을 이루지 않을 경우 | 3 |
| 2 | 다리와 발가락 끝의 움직임 부조화 및 연동결핍 | 3 |
| 3 | 각각의 흔들기에서 손이 수평으로 펴지지 않을 경우 | 0.5 |
| 4 | 각각의 흔들기에서 Chain(사슬)을 머리를 넘어 정확하게 당기지 못한 경우 | 0.5 |
| 5 | 각각의 흔들기에서 손과 머리사이에 접촉이 발생할 경우 | 0.5 |
참고
- 선수 2분이전에 72회의 흔들기를 성공하면 경기는 일시 중단 가능하며 남은 매 10초마다 1점이 주어진다. (쉬지않고 흔들기를 더 수행해서 득점도 가능.)
- 선수들이 동일한 점수를 취득할 경우 체중검사 결과에 따라 우승자를 결정하며 체중이 더 가벼운 선수가 승리한다.
- 선수들의 점수와 체중이 동일한 경우 공동수상한다.
- 손이 펴지지 않거나 흔들기가 약한경우에는 심판이 경기를 중지시킨다.
- 카바데를 손에서 놓치는 경우에는 경기가 중단된다.
- 만약 사슬이 터지는 경우에는 충분한 휴식후에 재경기한다.
카바데 자단 개인전 영상
[youtube]https://youtu.be/i1rUBrG27TQ[/youtube]
카바데 자단 개인전 중 72회 흔들기 이후 가산점 동작 Shirin kari
[youtube]https://youtu.be/QlwOqwe-mI4[/youtube]