메이스 ‘5세기 간다란 가다’, 로마 국립 동양 미술관, No: 3956/3. 큐레이터가 찍은 사진. 메이스. 즉, 철퇴는 사실 인도, 페르시아 뿐만 아니라 어느 문화권에서 가도 발견되는 유물이다. 이전에도 다른 글을 통해 누누히 밝혔듯이 방망이는 인류원형적적 움직임과 맞닿아 있기 때문이다. 이러한 인류원형적 움직임이라는 범주에서 철퇴와 맥락을 함께 하는이들이 있는데 바로 레슬링(씨름)과 스톤 […]
EP4. 서유기의 원형 인도문학 '라마야나' 그리고 '마하바라타' [고대운동 이야기]
안녕하세요. 방덕입니다. 드디어 네번째 에피소드입니다. 지난 3편까지 인디언클럽, 페르시아 고대운동 주르카네에 대해 다루었습니다. 이번 이야기는 인디언클럽 탄생에 가장 직접적인 영향을 준 인도 아카라에 대한 이야기 입니다. [고대운동 이야기] 시리즈는 한편한편 상당한 시간이 소요됩니다. 연재되는 속도가 느리더라도 양해 부탁드립니다. 가다와 하누만 십 수년 전 구글 맵 핀꼽는 알바라는 짤로 돌았던 사진이다. […]
[클럽벨리즘] ep1. 클럽벨은 실패작이다
클럽벨을 시작하다 바야흐로 2013년.인디언클럽을 이미 다룰 줄 알았지만 본격적으로 방망이질에 두각을 나타낸 것은 이때 시작한 클럽벨 덕분이었다. 국내 최초의 클럽벨 인스트럭터 였던 이재현 선생님께 수업을 듣고 당시 7kg 클럽벨 한쌍을 배송비 포함 75만원 정도에 구매했었다. 이중 배송비만 35만원이었던 걸로 기억한다. 가난한 트레이너 시절이었던지라 비싼 돈주고 구입한 만큼 정말 열심히 연습했었다. […]
EP3. 7가지 전투 상황과 주르카네 고대운동 [고대운동 이야기]
안녕하세요. 방덕입니다. 지난 2편에서 샤나메 서사시와 주르카네의 연관성과 알아두면 쓸데없는 주르카네 근대사까지 다루었습니다. 최근 기고중인 [고대운동 이야기] 시리즈는 국내에서는 처음 올리는 정보가 많습니다. 따라서 사실 확인과 검증, 정리하는데에 상당한 시간이 소요됩니다. 게다가 해당 내용으로 영상 제작까지 동시에 하고 있습니다. 앞으로 공개되는 남은 시리즈 모두 비슷한 에너지가 소모될 것 같습니다. 발행 […]
EP2. 페르시아 문학 '샤나메 서사시' 와 주르카네 [고대운동 이야기]
안녕하세요. 방덕입니다. 지난 1편에서 19세기 초 인디언클럽의 탄생과 흥망성쇠에 대하여 다루었습니다. 처음 공개하는 내용이 많았고 무엇보다 분량이 많아서 사실 확인과 검증, 정리하는데에 상당한 시간이 소요되었습니다. 게다가 해당 내용으로 영상 제작까지 동시에 하고 있습니다. 앞으로 공개되는 남은 [고대운동 이야기] 시리즈 모두 비슷한 에너지가 소모될 것 같습니다. 발행 기간이 길어지더라도 양해부탁드리며 즐겁게 […]
EP1. 페리에가 인디언클럽을 모티브로 만들어졌다고? [고대운동 이야기]
아무도 궁금해하지 않는, 알아두면 쓸데없는 방덕의 고대운동 이야기. 시작합니다. 페리에 탄생비화 필자는 페리에만 마신다. 뜬금 없지만 오늘의 이야기는 필자가 페리에를 마시는 이유를 구구절절 설명하기 위함이다. 페리에 (Perrier)는 프랑스 레부양(Les Bouillens)의 온천에서 나는 자연 탄산수다. 페리에는 특유의 초록색 병 디자인으로 널리 알려져 있다. 감각적인 이 병의 디자인은 출시 이후 100년 이상 […]
던지기 선수를 위한 어깨재활 모빌리티 : 티컵 웨이브 & 메이스벨 (야구/테니스/골프/창던지기/투포환)
티컵 웨이브 모빌리티 동작의 움직임 패턴에서 어깨는 스크류 움직임의 형태를 보이는데 이는 던지기 패턴과 완벽하게 일치한다. 메이스벨에 응용해서 던지기를 만들어주는 반대팔 움직임의 정확한 궤도와 던지기의 정확한 임팩트 타이밍을 학습할 수 도 있다. 반대팔은 물론, 머리 이동, 고관절 회전, 체중이동 등 모두 정확한 움직임 궤도, 타이밍을 요구하는 작업이다. 메이스벨의 던지기 […]
[번역] 명상의 효과, 직원들에게 명상을 장려하는 대기업 10곳
각종 개발서에 성공한 CEO들이 필수로 명상을 한다는 내용들이 수차례 언급되면서 요새 명상이 큰 화두로 떠오르고 있습니다 특히 명상 어플들이 인기가 많죠. 그런데 명상들이 실제로 효과적이고 지속 가능하려면 어떻게 해야할까요? 오늘 명상 관련 소개해드릴 내용은 <10 Big Companies That Promote Employee Meditation>이라는 제목으로 올라온 아티클 입니다. 직원들에게 명상을 장려하는 대기업 10곳을 […]
[칼럼] 당신은 코어운동을 모른다.
코어운동의 현재 몇 년 전까지만 해도 코어운동이라는 키워드를 검색하면 일반적인 복근운동이 코어운동으로 둔갑해서 나오기도 했었다. 현재는 일반인들도 누구나 검색만 하면 쉽게 관련 고급정보을 얻을 수 있고 피트니스 시장도 발전을 거듭하면서 코어운동에 관한 일반적인 인식 수준이 상당히 높아졌다. 최근 몇 년 사이 코어운동으로 검색시 플랭크가 상위권을 지배하던 판도가 무너지고 있다. 개인적으로는 유투브와 […]
[칼럼] 메이스벨 : 의도 그리고 통합
의도 헤비 메이스 테크닉에서 가장 중요한 헤드 펜듈럼 드릴 영상이다. 머리를 던지는 헤드 펜듈럼 무브먼트를 통해 메이스벨은 물론 사람의 체중도 충분히 넘길 수 있음을 보여준다. 무거운 성인 남성의 무게를 가장 쉽게 넘어뜨릴 수 있는 움직임과 감각을 메이스벨에서 그대로 활용한다. 위 영상을 제작한 목적은 메이스벨이라는 도구 자체보다 더 중요한 것은 메이스벨을 […]