인디언클럽 스윙은 1~2lb 정도의 가벼운 무게로 시작한다.
이정도의 무게가 대부분의 사람에게 맞기 때문에 굳이 무거운 인디언클럽을 사용할 필요는 없다.
수백키로의 데드리프트와 스쿼트를 할 수 있더라도 인디언클럽을 처음 접한다면 누구나 가벼운 무게로 접근해야한다.
만약 가벼운 무게를 사용하더라도 발을 모으고 인디언클럽 스윙을 하는 것과 꾸준히 스윙 동작마다 몸 전체를 사용하려고 하는 페이스를 증가시키면 보다 높은강도의 운동이 된다.

또 다른 이점은 상지 양쪽이 협응하는 패턴을 익힌다는 것이다.
인디언클럽 스윙 중에 항상 이 협응하는 패턴을 인지하려고 해야한다.
서로 다른 근육들이 다양한 방향에서 관절을 움직이는 모양새가 동작에서 거듭되는데 이때 자유롭고 쉽게 근육이 늘어나야 관절도 자유롭게 움직인다.
하지만 한방향에서라도 충분한 움직임이 나오지 않으면 어깨의 피로가 시작되고 만다.

인디언클럽에 대한 일반적 오해
인디언클럽에 대한 일반적인 인상을 들어보면 운동의 복잡한 형태 덕분에 주의깊은 연구와 숙달까지 오랜기간 연습이 필요하겠다는 피드백이 주를 이룬다.
이러한 인상은 많은 인디언클럽 매니아와 운동 전문가들에 의해 조성되어벼렸다.
실제로는 전체 인디언클럽 스윙의 쳬계를 구성하는 단 두개의 단순한 스윙의 콤비네이션일 뿐인데 소위 전문가라 불리는 이들 때문에 다양한 움직임과 비틀기, 원형 움직임과 스윙에 대한 불필요한 분류가 생겨나서 더 높은 단계로 갈 수 있는 자신과 자신의 학생 및 고객들의 성장 가능성을 스스로 저해해버렸다.
그래서 그런지 보통 초보자들은 인디언클럽 스윙이 극단적으로 어려운 예술처럼 인식되고 특출난 누군가만이 전문가급의 될 수 있을거라 생각하게 된다.
원리만 알면 배우기 쉽다.
위 사실과는 반대로 인디언클럽이 전문가의 도움없이도 능숙하게 다룰정도까지 배우는 것이 가능한 도구이다.
사실, 전문가의 레슨을 받으면 더 급속히 발전 할 수는 있지만 누구라도 인디언클럽에 빠져들어 배우고 익힐 시간만 있다면 결국에는 단 두 가지의 원형 움직임이 전부임을 깨닫게 되어있다.
두 개의 스윙
꽤나 화려하게 보여지는 움직임과 원형 움직임은  바깥 스윙(outer)과, 안쪽 스윙(innner) 이 두 가지의 다양한 콤비네이션일 뿐이다.
상완, 견갑 또는 손목의 굴곡, 신전, 회전 등 가능한 모든 움직임은 이 두가지 스윙으로 만들어지는 움직임 중에 하나다,
팔이 만들어내는 다양한 자세별로 추정가능하다.
모든 스윙이 다양한 포지션에서 팔이 열릴 때에도 혹은 양팔로 콤비네션을 하는 어떠한 스윙에서도 완전한 원을 그리는 움직임이어야 함을 이해해야한다.