아이, 동물의 안전 확인하기
부탁하건대, 운동공간에 아이나 동물이 있는지 각별히 주의하라. 그들은 이 방망이에 대한 위험인식이 없기때문에, 당신이 운동에 집중하고 있을 때 사고가 일어날 수 있다.
술(혹은 마약)
술이나 마약에 취한 사람들은, 이 방망이를 휘두르다가 다른 친구나 사물을 공격할 수 있다. (공간에 대한 인식이 현저히 떨어지므로) 약물에 취하면 극도로 서툴러진다는 것을 명심하라.
1. outward 프론트 써클 설명
[youtube]https://youtu.be/rgKt_tCxAsc[/youtube]
2. inward 프론트 써클 설명
[youtube]https://youtu.be/8YTtL1UGYVw[/youtube]
– inward 써클은 outward의 반대이다. 이 때 팔은 쭉 펴져야 한다.
3. inward와 outward 프론트써클 조합
[youtube]https://youtu.be/E5_2elk0RhY[/youtube]
4. 프론트써클 연습
[youtube]https://youtu.be/YhYHTUouDnM[/youtube]
5. Inward, outward 백 써클
[youtube]https://youtu.be/mKs7moUGIDY[/youtube]
6. 하트모양스윙(밀) 하는법
[youtube]https://youtu.be/oPIxS2FBPbQ[/youtube]
7. 스위치(방향바꾸기)하는 법
[youtube]https://youtu.be/821v8BmkHoA[/youtube]
8. 여러가지 그립설명
[youtube]https://youtu.be/gLthvxmllzM[/youtube]
9. 그립설명 두번째
[youtube]https://youtu.be/__mjf43_VBQ[/youtube]
10. 팔 펴고 웜업하기(턴동작 포함)
[youtube]https://youtu.be/xD-JhkeaD4g[/youtube]
인디언클럽아카데미(ICA)의 수장 폴 타라스 월코윈스키의 칼럼 번역글입니다. 국내에 관련 용어가 통용되어 있지 않기 때문에, 뜻이 헷갈리다면 가급적 원문을 참고하기 바랍니다. 해당 글은 저자의 허락을 맡고 소마앤바디 운영진으로서 공식적으로 올리는 글입니다.
원문: Indian Club Tutorials
http://www.indianclubs.com.au/indianclubs/indian-club-tutorials/
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