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10월
11월
🗓 24년 11월 23일 소마앤바디 제 78회 케틀벨 운동법 워크샵 (KETACADEMY 교육코스) 1부 스윙, 스내치｜13:00~18:00 서울 마포구 백범로1길 16 서울 케틀벨 아카데미
🗓 24년 11월 24일 소마앤바디 제 78회 케틀벨 운동법 워크샵 (KETACADEMY 교육코스) 2부 클린, 저크, 롱사이클｜13:00~18:00 서울 마포구 백범로1길 16 서울 케틀벨 아카데미
🗓 24년 11월 30일 소마앤바디 제 78회 케틀벨 운동법 워크샵 (KETACADEMY 교육코스) 3부 겟업, 프레스｜13:00~18:00 서울 마포구 백범로1길 16 서울 케틀벨 아카데
12월
1월
2월
🗓 25년 02월 15일 소마앤바디 제 79회 케틀벨 운동법 워크샵 (KETACADEMY 교육코스) 1부 스윙, 스내치｜13:00~18:00 서울 마포구 백범로1길 16 서울 케틀벨 아카데미
메이스벨 스윙 콤비네이션(조합)
이 비디오는 7kg 메이스벨 스윙에 대한 영상이다. 페르시안밀 운동을 꽤 하다보니, 메이스벨과 인디언 조리는 기본적으로 ‘긴 방망이’라는 것을 깨달았다. 그래서 메이스벨 스윙을 더 다양하게 할 수 있는 방법을 찾아헤맸다. 이 비디오는 그 결과물이다.
영상에서 메이스벨을 한 손으로 잡기도하고 두 손 모두 이용해서 잡기도 하는데, 7kg 메이스벨 한 쌍을 양 손에 들고 인디언 조리 훈련을 모방할 수도 있다.
다음에는 10kg 메이스벨 스윙, 14kg 메이스벨 스윙 영상이 나온다. 개인적으로는 7kg과 10kg는 한 손 스윙도 쉽게 할 수 있는데, 14kg 이상은 전통적인 방식인 두 손을 모두 잡고 사용하는 것이 훨씬 편하다.
[youtube]https://youtu.be/woLJFXKOnx8[/youtube]
인디언클럽아카데미(ICA)의 수장 폴 타라스 월코윈스키의 칼럼 번역글입니다. 국내에 관련 용어가 통용되어 있지 않기 때문에, 뜻이 헷갈리다면 가급적 원문을 참고하기 바랍니다. 해당 글은 저자의 허락을 맡고 소마앤바디 운영진으로서 공식적으로 올리는 글입니다.
원문: Gada Mace Swing Combinations
http://www.indianclubs.com.au/2530/gada-mace-swing-combinations/
For more information
폴 타라스 유튜브 채널
https://www.youtube.com/user/taraswolkowinski
폴 타라스 페이스북
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