IUKL 기르보이스포츠(케틀벨리프팅) 월드챔피언쉽 대회 기록표(바이애슬론) 대회 첫째날은 바이애슬론 두번째날은 팀릴레이 셋째날에는 롱사이클 순으로 대회가 진행됐습니다. 바이애슬론은 오전에 저크시합을 오후에는 스내치시합을 하여 총 포인트가 높은 자가 우승합니다. 저크는 1회 = 1포인트 스내치는 1회 = 0.5포인트 (공식기록으로 저크 1회는 2포인트 / 스내치 1회는 1포인트로 계산되는 경우도 있으니 참고하세요.) 아마추어는 24kg / 프로는 […]
삶은 사람의 약자이고 사람은 사랑의 다른 말이다. 왜냐하면, 사랑은 사람다움이기에. 요즘 나의 삶은 사람다운가 자문해본다. – 인자 인심야(仁者 人心也), 남을 사랑하는 것이 사람 된 마음이다.[맹자]
IUKL 기르보이스포츠(케틀벨리프팅)월드챔피언쉽 개막식 영상 in 튜멘,러시아 [youtube]https://youtu.be/FrJ-XRjCHnk[/youtube] 1분32초 한국팀이 소개되어집니다. 서계시는 분은 이재호 선생님(Lance&J) 저글링 공연 [youtube]https://youtu.be/LWhK0VK6KSM[/youtube] 눈 앞에서 볼 때는 놓치는 것도 모를 정도로 화려했는데, 확실히 영상으로 보니 실수들이 보입니다. 러시아 국가 [youtube]https://youtu.be/uUHunn17CBo[/youtube] 공연 [youtube]https://youtu.be/RI_6Y1FKXAw[/youtube] 공연2 [youtube]https://youtu.be/WDy_jwP6wao[/youtube]
IUKL 2013 기르보이스포츠(케틀벨리프팅) 월드챔피언쉽 대회 포스터 자료제공:IUKL KOREA
21일 바이애슬론 : 저크 42개 / 스내치 92개 23일 롱사이클 : 클린앤저크 31개 개인적으로 만족스러운 결과는 아닙니다. 저의 목표는 저크 60개 / 스내치 120개 / 클린앤저크 40개였습니다. 저크에서 다섯개 가량 파울을 범하는 바람에 기록에서 제외된게 뼈아프네요. 파울 하나 할 때마다 어찌나 힘이 빠지던지.. 그리고 첫날은 긴장감 때문에 제 실력이 […]
2013년도 IUKL 월드챔피언쉽 목록입니다. 18개국인줄 알았는데. 21개국이군요. 나라 별로 체급 별로 한 명 씩 참가한다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 아마추어와 프로가 같이 시합을 한다고 하네요. 국가별 챔피언들과 경기를 같이 할 생각을 하니 떨립니다. 저는 68kg급, 같이 가시는 이재호선생님은 73kg급입니다. 현재 체중은 65kg. 체중을 올려야 하는데 걱정입니다. 이상 IUKL기르보이스포츠월드챔피언쉽 소식이었습니다. * long cycle은 클린앤저크를 하는 […]
We already have orders from 180 participants from 18 countries. Germany South Korea Latvia Norway Finland Belarus Croatia Denmark France Ireland Kyrgyzstan Ukraine USA Lithuania Russia England Australia Estonia ————– 대회까지 이제 한달도 안 남았네요. 최근 몇 달 동안 운동을 전혀 안 한 상태라 체력 끌어 올리는게 쉽지가 않네요. 2011년 […]
움직임은 너무나 다양하고 복잡해보이지만, 삶과 밀접한 관계를 갖는다는 점에서 단순합니다. 웨이트트레이닝의 수많은 운동법들 역시 겉으로는 어려워 보이지만 단순한 움직임들을 바탕으로 하고 있습니다. 용어도 움직임에서 그대로 따온 경우가 많습니다. 쪼그리고 앉기(스쿼트), 들기(데드리프트), 흔들기(스윙), 낚아채기(스내치), 일어나기(겟업), 후려치기(스와이프). 어떤가요? 영어로는 왠지 거리감이 있던 용어들이 한글로 그대로 직역해보면 이미 삶속에서 해봤던 평범한 움직임임을 알 수 있습니다. […]
케틀벨 스윙 방식은 크게 하드스타일, 기르보이스포츠, 크로스핏으로 분류됩니다. 그리고 하드스타일 케틀벨 스윙은 세가지 스타일로 나뉩니다. 아래 영상을 먼저 참고하시길 바랍니다. [youtube]https://youtu.be/XNSWoCB2lvQ[/youtube] 1. 하드스타일 광배근 수축 스타일 전신 풀텐션을 이끌어내는 하드스타일 스윙 방식입니다. 2009년에 RKC의 팀리더 마크챙이 소개한 것으로 알려져 있습니다. 광배근를 강하게 수축하면서 끌어내리듯 뒤로 던져내는 동작이 특징입니다. 이 케틀벨 스윙은 앞으로도 던지고 […]
[youtube]https://youtu.be/TOutvpnvLPE[/youtube] 오늘의 주제는 ‘케틀벨 스윙’입니다. 케틀벨 스윙은 다음 네 동작으로 나뉘어져 있습니다. (아래는 하드스타일 케틀벨 스윙 기준입니다. 기르보이스포츠 스타일 케틀벨 스윙은 따로 있습니다. 1. Ready : 준비자세입니다. 2. Chop : 케틀벨을 뒤로 보냈을 때의 자세입니다.(의도는 받기) 3. Pop : 케틀벨을 강하게 앞으로 쳐냈을 때의 자세입니다.(의도는 던지기+잡기) 4. Floating : 케틀벨이 공중부양?하고 있을 때의 […]