SBS 스페셜 몸짱반란 : ‘간헐적 운동 에서 신체 리모델링 까지’ 를 통해 본 피트니스 현주소 2014.06.29 이날은 케틀벨 이 실시간 검색어 1위에 오른 역사적인 날입니다. 이런날이 올줄 몰랐습니다. 하지만 케틀벨은 아주 잠깐이고 그 뒤로 하룻동안 ‘간헐적 운동’이 네이버를 점령했었습니다. 게다가 케틀벨이라는 운동기구의 검색어 순위가 방송전에는 운동기구 항목에서만 39위 […]
[칼럼] 인지의 힘 : 적을 알고 나를 알면 백전백승
# 적을 알고 나를 알면 백전백승. 스포츠를 즐기는 것에서도 삶을 살아가는 거의 모든영역에서도 동일하게 적용되는 부분이라고 대부분 동의할 것이다. 경쟁. 타인과 경쟁이든 나 자신의 기록과의 경쟁이든 어디를 가든 이 경쟁은 끝나질 않는다. 경쟁에서 잘 이기는 사람들에겐 공통점이 있다. 자신의 능력치를 분명하게 알고있다는 것이다. 자신의 성장 가능성을 냉정하게 분석하고 그 한계를 […]
[칼럼] 스쿼트 자세에서 무릎이 직각(수직)이 되어야 하는가?
자주받는 질문 중 하나는 ‘선생님! 스쿼트 자세에서 무릎이 직각이 되지 않아요. 어떡하죠?’ 입니다. 개인레슨, PT, 그룹 클래스, 블로그 와 카페의 온라인 질문까지 자주 저에게 물어보시는 질문입니다. 이 질문을 처음 들었을때 제 생각은 ‘ 도대체 왜 직각이 되어야한다고 생각하지? ‘ 였습니다. 먼저 스쿼트에 대한 잘못된 인식부터 집고 넘어가야할듯 합니다. 많은 분들이 […]
[칼럼] 기능성트레이닝이란?
기능성 트레이닝, Functional Movement, Functional Training 이라는 용어들이 난무하고 있다. 너도나도 앞에 기능성, 펑셔널이라는 키워드를 끼워놓고는 전혀 펑셔널과는 거리가 먼 포퍼먼스 동작들로 이목을 집중시키고 있다. 과연 기능성 트레이닝이란 무엇인가? 기능성 트레이닝에 대해 설명하려면 먼저 ‘구조’와 ‘기능’에 대한 이해가 필요하다. 예를 들어 보겠다. 날개가 부러져서 날지 못하는 새가 있다. 이 새를 […]