최근 클럽벨을 시작할때 어떤 기술을 먼저 시작해야하는 것인가에 대한 질문을 받았다. 클럽벨의 운동은 난이도가 높고 각 기술마다 미리 터득해놓아야 할 사항들이 있어서 클럽벨을 마스터하고자한다면 기술을 정복해가는 순서를 잘 정해야한다. 무작정 ‘난 저 기술이 멋있어서 저 기술부터 연습할꺼야.’ 라고 한다면 자칫 테크닉이 엉망이 되고 부상을 입기 쉽다. 그래서 어떠한 기술부터 […]
[칼럼] 케틀벨 벤트 프레스 마스터하기 꿀팁!
올드타임 스트롱맨들이 자신의 힘을 자랑하는 옛 사진들을 보면 한결같이 한팔로 사람을 들거나 아주 무거운 무게의 바벨 or 케틀벨을 들고있는 모습을 확인할 수 있다. 한 팔의 힘만으로 저렇게 번쩍 들어올린 다는 것은 상식적으로 불가능해보일 수 있기 때문에 저러한 포퍼먼스는 더욱 대단하게 느껴지고 저 사람들이 아주 스트롱하다고 인식하게 된다. Strength is Skill. […]
[칼럼] 케틀벨 겟업 과 클럽벨 밀의 관계
케틀벨 겟업과 클럽벨 밀. 두 운동 모두 각각의 도구를 활용한 운동법에서의 대표적인 운동이다. 이 전혀 다르게 보이는 운동법에 묘한 상관관계가 있다. 일단 영상을 먼저 확인해보자. [youtube]https://youtu.be/LgwwAln0jVk[/youtube] 클럽벨 밀. 무려 4년 전 영상. 위의 영상은 택티컬 밀과 퍼포먼스 밀 두 가지 중 퍼포먼스 밀 인데 지금 보니 테크닉이 별로다. 넓은 아량으로 […]
이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-5) 현지적응 및 훈련편
다섯 째 날 아침. 대회를 앞두고 훈련을 할 수 있는 마지막 날이다. 당장 내일이 개막식이고 그 다음날부터 단체전이 시작이라 마음이 초조하다. 훈련 마지막 날을 보낼 EramZurkhaneh 도착. 오늘은 파키스탄 팀과 함께 훈련장소를 공유했다. 단체전의 구성이나 합은 그다지 뛰어나지 않았지만 개개인의 능력치가 상당히 높았다. 최시원을 닮은 통역사 무리의 리더 Amir. 그리고 […]
이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-4) 현지적응 및 훈련편
넷째 날 아침이 밝았다. 오전 훈련을 나가기 전 숙소 앞 놀이터에서 잠시 대기. 우리나라와 비슷한 운동기구들이 보인다. 어제와 같은 Aliebn Abitaleb Zurkhaneh 체육관으로 이동해서 훈련을 계속했다. 이 체육관의 방망이들이 가장 이뻐 보이고 탐이 난다. 갖고싶다 너란 녀석. 오전에는 단체전 밀 파트 구성을 위해서 합을 맞춰보는 연습에 시간을 투자했다. 단체전에서는 상(방패), […]
이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-3) 현지적응 및 훈련편
이란 타브리즈에서 진행되는 주르카네스포츠 아시안컵 대비 현지 적응훈련 셋째 날이 밝았다. 한국팀 담당 통역사 파르핫. 파르핫은 22세이며 파릇파릇한 타브리즈 대학교 영문학과 학생이다. 아침마다 숙소에 전화해서 5분 안에 내려오라고 한다. 이미 서른을 넘긴 한국팀 선수들이 어려보여서 그랬는지 어린아이 취급하다가 우리의 실제 나이를 알게된 순간 엄청 놀랐으나 그 뒤에도 굳이 엄마역할을 하려는 […]
이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-2) 현지적응 및 훈련편
이란_타브리즈 아시안컵 대비 현지 훈련 둘째날 아침이 밝았다. 시차 적응도 없이 도착하자마자 훈련을 지난 하루를 풀타임으로 진행한 탓인지 너무 피곤하고 힘들다. 사실 어제와 오늘은, 즉 목요일과 금요일은 이란의 주말 휴일이다. 이란은 금요일이 안식일이어서 율법상 아무것도 하지 않고 쉬어야하는 날이고, 목요일도 우리나라의 토요일과 같아서 원래는 쉬는날인데 어제 훈련을 강행했다. 오늘도 율법을 […]
이란 타브리즈 주르카네스포츠 아시안컵 참가후기(1-1) 현지적응 및 훈련편
2015년 9월 30일 수요일 설연휴가 끝나고 바로 다음날 아침 우리는 이란으로의 출국을 위해 인천공항에 모였다. 이란에 HQ를 두고있는 IZSF 세계 주르카네스포츠 협회로부터 비행기 티켓을 바로 전날 밤에 받아서 출국절차가 매우 분주하게 진행되었다. 좌측부터 한솔,주현,협회장님,한얼,태상,현주. 조촐한 출정식을 가졌다. 지난번 이란_테헤란 여행에서 주르카네스포츠 코치교육도 물론이거니와 이번 대회참가까지 한영산 한국 주르카네스포츠협회장님께 신세를 많이졌다. 좋은 기회 주심에 정말 감사드린다. […]
기능문제와 감각운동기억상실증
기능문제는 감각운동기억상실증(SMA)으로 인해 발생한다. 감각운동기억상실증은 신경계의 적응반응이다. 이는 학습된 적응반응이기 때문에 재학습될 수있다. 기능문제는 치료가 아닌 교육이 필요하다. – 토마스한나 저서 「소마틱스」 본문내용 中 일부 발췌정리 –
[영화] 또 하나의 교육 Lessons from a Calf
우연히 국제사랑영화제에서 보게된 영화. 일본의 한 초등학교에서 촬영된 필름으로 무려 1988년에 촬영된 다큐영화이다. 결론부터 말하면 내 친구들에게 꼭 권하고 싶은 영화이다. 단체관람 일정이 잡혀서 별생각없이 제목도 모른체로 들어가서 봤는데 정말 말그대로 얻어걸렸다. 영화에 나오는 초등학교에서는 각 반별로 가축을 키우게하고 그로 인해 발생하는 필요에 의해 아이들이 자발적으로 공부한다. 아이들의 ‘필요’를 스스로 […]